體適能與健康指南:適合各年齡層的體能活動與營養指引 暢銷書分享
體適能與健康指南:適合各年齡層的體能活動與營養指引
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商品訊息描述:
大家都知道良好健康狀態的重要,但是要如何達成目標?如何排除阻礙身體活動與均衡營養的障礙,維持身體與生活型態改變的效果?上述問題,不僅可從美國運動醫學會出版的《體適能與健康指南》一書中獲得解答,同時能獲得更多的相關資訊。本書排除一般的流行風尚、神話及誤解,提供你最新的研究、中肯的意見,以及特定年齡可信任的建議。
你將學習到這些策略:
◎理想化你的體重、改善心臟健康,以及增進有氧適能、肌力、柔軟度與平衡。
◎透過運動與均衡營養,控制你的糖尿病、高血壓、高膽固醇、關節炎及關節疼痛、懷孕與骨質疏鬆。
◎測定你的身體組成,以及目前的心肺功能與肌肉適能水準。
◎為獲得理想結果,長期監控、評估及調整你的運動計畫。
◎無論年齡多寡,開始運動、增加身體活動量與改變飲食習慣,讓自己更有活力,擁有較佳的健康狀態。
本書以逐步教學及圖片,提供最有效運動、案例學習,以及特定年齡身體活動指引與運動融入繁忙生活策略。美國運動醫學會的《體適能與健康指南》是屬於每一家庭的圖書資源。
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體適能與健康指南:適合各年齡層的體能活動與營養指引
體適能與健康指南:適合各年齡層的體能活動與營養指引 評價
網友滿意度:
上禮拜跟朋友去逛書展,買了不少書回家看~~~
平常有時間我會多看書,增加學校之外的知識
任何領域我都有涉略,看書真的很有趣!!
而我通常都是上博客來網站購書
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另外今天想要推薦大家我最近看的書!
→ 體適能與健康指南:適合各年齡層的體能活動與營養指引 !
我覺得這本書很值得一看呢!
它帶給我了我不少收獲
我也都會分享給讀書會的朋友!
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體適能與健康指南:適合各年齡層的體能活動與營養指引
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大家都知道良好健康狀態的重要,但是要如何達成目標?如何排除阻礙身體活動與均衡營養的障礙,維持身體與生活型態改變的效果?上述問題,不僅可從美國運動醫學會出版的《體適能與健康指南》一書中獲得解答,同時能獲得更多的相關資訊。本書排除一般的流行風尚、神話及誤解,提供你最新的研究、中肯的意見,以及特定年齡可信任的建議。
你將學習到這些策略:
◎理想化你的體重、改善心臟健康,以及增進有氧適能、肌力、柔軟度與平衡。
◎透過運動與均衡營養,控制你的糖尿病、高血壓、高膽固醇、關節炎及關節疼痛、懷孕與骨質疏鬆。
◎測定你的身體組成,以及目前的心肺功能與肌肉適能水準。
◎為獲得理想結果,長期監控、評估及調整你的運動計畫。
◎無論年齡多寡,開始運動、增加身體活動量與改變飲食習慣,讓自己更有活力,擁有較佳的健康狀態。
本書以逐步教學及圖片,提供最有效運動、案例學習,以及特定年齡身體活動指引與運動融入繁忙生活策略。美國運動醫學會的《體適能與健康指南》是屬於每一家庭的圖書資源。
商品訊息簡述:
作者: Barbara Bushman
新功能介紹- 譯者:徐錦興、蔡錦雀、彭雪英、傅麗蘭
- 出版社:禾楓書局
新功能介紹 - 出版日期:2013/04/12
- 語言:繁體中文
體適能與健康指南:適合各年齡層的體能活動與營養指引
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